観察から始める

一日は要求、食欲、通知、心配に容易に砕けます。それぞれが人生の全部であるかのように主張します。

筋道をたどる

  1. 繰り返される休みは尺度を取り戻します。緊急なものがいつも重要なわけではありません。
  2. 身体のリズムは、心が疲れたり散らされたりしているときにも理解を運ぶことができます。
  3. 持続する一つの源へ注意を向けると、散らばった恐れと欲求が一つの関係のもとに集まります。

そばに置いて読む一節

“良心とは、意識をもつ人間本性である。” 1

平易に読む

日々の実践は、日常からの逃走ではありません。正しく理解すれば、より澄んだ中心をもって日常へ人を戻します。

自分で観察する

一週間、同じ時刻に二分の静けさを置いてください。気づき、感謝し、一人では担えないものを名指してください。

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